Neste video nos vamos a encontrar com uma serie de exercícios que se trabalha tanto a força, a velocidade, a explosividade e a coordenação. Em definitiva são exercícios clamados pliométricos, que tem como objetivo dotar de velocidade, e agilidade, ao futebolista.
Ao longo do vídeo mostraremos umas mensagem que nos falam da importância da agilidade e a coordenação na prática do futebol, tanto como entidades próprias como em combinação, já que nos proporcionará as capacidades físicas para desenvolver além das habilidades necessárias neste esporte.
Observamos mudança de ritmo, mudança de direção na carreira, saltos, skipping, em distintas combinações a trabalhar dependendo das debilidade e necessidades que se queira trabalhar.
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